Šta se dešava u telu kada ne jedete meso
Vesti online 12.01.2019 | mondo, vestionline
"Prelaz na vegetarijanski režim ishrane može da bude težak zadatak, zato je važno da sebi postavite pitanje zašto pravite takvu promenu u svojoj ishrani", kaže dijetetičarka i nutricionistkinja Rejčel Hokins.
Ona dodaje da je jako važno da, pre nego što postanete vegetarijanac, imate sve potrebne informacije o nutrijentima i vitaminima. Hokinsova kaže da četiri nutrijenta predstavljaju glavnu brigu prilikom prelaska na vegetarijansku ishranu - gvožđe, vitamin B12, kalcijum i omega-3 masne kiseline. - Ako se smanji unos ovih nutrijenata, vremenom može ozbiljno da se ugrozi zdravlje - kaže nutricionistkinja. Planiranje je ključno kod prelaska na
