Вечерњи ритуал од 30 минута после ког ћете се будити као Роки Балбоа
Ноизз 12.01.2019 | Ноизз.рс
После напорног дана прави је изазов спустити лопту и спремити се за добар сан. Пречесто ухватимо себе у полусну како смо заспали испред телевизора све док нас прегласан тон не пробуди. Е тада заборавите на спавање. Добра ствар је што и за ову ружну навику постоји решење.
Није тајна да многи људи муче муку са инсомнијом. Холандски писац Даријус Фуру је учио на својим грешкама и експериментисао са вечерњим и јутарњим ритуалима. Дошао је до закључка да је јутарњи много лакше имплементирати у свакодневицу. А шта је са ноћним? Даријус је направио вечерњи ритуал који му помаже да се добро припреми за квалитетан сан. Свима је добро познато да је телу потребну 7 до 9 сати сна, али често то остане само план који
