По цео дан сте за компјутером? Ове вежбе су као створене за вас!

Имате типичан посао у канцеларији који захтева дуго седење за рачунаром? Или код куће, такође за рачунаром, па још и ако учите. Овакво дуго седење у комбинацији са мало кретања може да проузрокује разне болове и потешкоће, а посебно је штетно за кичму. Најчешће последице дугог седења су слаби и крути мишићи, као и скраћене тетиве и лигаменти, што у крајњој мери узрокује лоше држање и болове у кичми и врату. Најбоље решење су вежбе, а ево