Najbolji saveti za trčanje zimi: Sve što vam treba za dobar trening kada je napolju minus

Vežbanje napolju kada su temperature napolju malo niže može da ima velike blagodeti za vaše zdravlje jer vam pruža odličnu kardiovaskularnu vežbu i podiže endorfin, pogotovo trčanje. Kada planirate da idete na trčanje tokom hladnih zimskih meseci ključno je da preduzmete neke mere opreza kako biste sprečili eventualne povrede. Zagrejte se pre nego počnete sa vežbanjem jer je to veoma važno zato što mišići imaju tendenciju da se na hladnoći više