Sve prednosti ranog treninga: Idealne vežbe za početak dana

Zašto bi trebalo da vežbate rano? Čak i ako spadate u ljude koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u svom telu. Za to vam jednostavno treba malo upornosti. Dovoljno je 20 dana da od spavalice postanete jutarnja osoba koja uživa u vežbama. Važna je upornost! Omogućite svom telu da se navikne na novu rutinu. Namestite budilnik 30 minuta pre vašeg uobičajenog vremena tokom prvih sedam dana. Onda dodajte dodatnih 15