Kako ubaciti više svežeg povrća i voća u obroke?

Foto: Pixabay Veoma je važno jesti dovoljno voća i povrća, a kako starimo sve je važnije jer, između ostalog, pomažu u snižavanju krvnog pritiska i smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Da li možemo jesti voće i povrće u neograničenim količinama? Odgovor je negativan. Pre nego što posegnete za kilogramom banana ili jabuka, treba da znate da količina koja vam je dovoljna može stati u vašu šaku. Nutricionisti predlažu pet ovakvih porcija dnevno.