Како убацити више свежег поврћа и воћа у оброке?

Фото: Пиксабаи Веома је важно јести довољно воћа и поврћа, а како старимо све је важније јер, између осталог, помажу у снижавању крвног притиска и смањују ризик од срчаних обољења. Да ли можемо јести воће и поврће у неограниченим количинама? Одговор је негативан. Пре него што посегнете за килограмом банана или јабука, треба да знате да количина која вам је довољна може стати у вашу шаку. Нутриционисти предлажу пет оваквих порција дневно.