Koliko nedeljno treba da vežbate da biste smršali
Mondo 04.02.2019 | mondo.rs
Zapravo, iznenađujuće malo.
Recimo da ste odlučili da počnete da vežbate kako biste smršali i sada se pitate koliko vremena nedeljno treba da vežbate da biste skinuli taj višak. U suštini, to zavisi od vašeg cilja. Ako biste da jednog dana postanete bodibilder(ka), onda verovatno nije dovoljno da nekoliko dana u nedelji provedete po sat vremena u teretani. Ali, ako ste prosečna osoba koja bi da "nabaci" malo mišića ili skine višak kilograma, fitnes stručnjaci kažu da je
