Погледајте шта се тачно дешава са вашим телом када не једете после тренинга

Уколико редовно вежбате, онда је јако важно да знате шта може да се деси вашем организму уколико не једете довољно после тренинга. Зато обратите пажњу. Већина дијететичара препоручује да нешто поједете у року од 30 минута после тренинга. Ваше тело, након што искористи своју расположиву енергију, треба да се напуни горивом, посебно угљеним хидратима и протеинима. Водимо брз живот и понекад је чист подухват уклапање тренинга у њега. То значи