Kada ne treba da jedete ugljene hidrate
Mondo 22.02.2019 | mondo.rs
Ugljeni hidrati nisu "zlo" i ne morate da prestanete da ih jedete, ali bi možda bilo pametno da obratite pažnju na vreme kada ne treba da ih jedete.
Da bi vam energija bila na maksimumu tokom celog dana, znajte da postoji doba dana kada su ugljeni hidrati od pomoći i doba dana kada vam uopšte nisu potrebni. "Najbolje je da ugljene hidrate jedete ujutru jer imate ceo dan pred sobom da iskoristite tu energiju", kaže dijetetičarka Šana Spens. "Ugljeni hidrati se pretvaraju u šećer, a onim složenijim treba duže za to". Za razliku od prostih ugljenih hidrata, složeni ugljeni hidrati neće dovesti
