Ako vas muči nesanica: Pet trikova koji će vam pomoći da zaspite
Novi magazin 24.02.2019 | Stil
Ako vas muči hiljadu stvari koje vam se motaju po glavi čim legnete da spavate, ako vas more brige i iz noći u noć budni ste do sitnih sati - lako je moguće da patite od stanja koje se zove anksioznost povezana sa spavanjem, koja, nažalost postaje sve gora što manje spavate.
Najveći problem je što nedostatak sna aktivira centar za brigu u mozgu, a kad se taj centar "probudi" sve nam je teže da zaspimo. Ponekad, to može biti toliko ozbiljno da dovodi i do stanja koje je poznato kao psihofiziološka insomnija: zabrinuti ste što se nećete dovoljno odmoriti toliko da zbog te zabrinutosti ne možete da zaspite. Sve u svemu, užas. Šta možete da uradite? Opustite mišiće Sve mora da se uspori, uključujući i puls, koji bi
