Које намирнице су добар извор здравих масти?

Најчешће се саветује да би требало да избацимо из исхране засићене масти, со и шећер. Ипак, нутриционисти кажу да није довољно само да избегавате оно што је лоше, већ морате да се побринете и да уносите довољно намирница које су добар извор важних нутријената. Међу најважнијим нутријентима јесу омега-3 масне киселине, којих често не уносимо довољно. У питању су есенцијалне масне киселине које имају важну улогу у организму, смањују ризик од