После тренинга не пијте воду, већ ово
Мондо 06.03.2019 | мондо.рс
Веровали или не, испоставило се да конзумирање воде после тренинга узрокује грчеве, а ево шта би требало да пијете.
Вероватно сте и ви чули за теорију да би требало после тренинга да пијете воду, како бисте спречили грчеве у мишићима. Али, научници су утврдили да то заправо није тачно, напротив – конзумирање воде након тренинга заправо повећава шансу да имате грчеве. Уместо тога, научници кажу да би требало да уносите електролите да бисте спречили грчеве, јер мањак соли и минерала узрокују проблем. Аустралијски истраживачи дали су мушкарцима исцрпљеним
