Vitamin B12: Kome trebaju suplementi
Mondo 07.03.2019 | mondo.rs
Ovaj vitamin je veoma važan za zdravlje, a evo kome su najčešće potrebni suplementi i ko ga ne unosi dovoljno.
Vitamin B12 ima veoma važnu ulogu u organizmu – održava nervne ćelije, održava mozak zdravim, a uključen je i proizvodnju energije. Jako je važan za formacije crvenih krvnih ćelija i kreiranje DNK. Osim toga, sprečava razvoj ozbiljne vrste anemija koja se zove megablastična anemija. Osobama starosti od 14 godina potrebno je 2,4 mikrograma vitamina B12 dnevno, trudnicama 2,6, a dojiljama 2,8 mikrograma dnevno. Da biste imali bolju predstavu o
