Ако желите веће мишиће пијте протеински шејк у ово време, а због срца заборавите на тестостерон

Заљубљеници у теретану и вежбање знају колико је исхрана важна када је изградња мишића у питању, а стручњаци саветују да уколико желите веће мишиће пијете протеински шејк пре одласка на спавање. Каснији унос протеина након тренинга неће да допринесе гојењу иако га попијете неколико сати након физичке активности. Тако се тело покреће да сагори више масти и да ефикасније смршате. Истраживање које је спровео доктор Тим Снијдерс из