4-7-8 техника дисања за квалитетнији сан

За све вас који имате проблем са спавањем, било да је у питању лош кревет, премор, исцрпљеност или нечиста савест (што би стари рекли), ево о чему се ради. 4-7-8 је техника дисања коју је осмислио др Андрев Веил, који га је прогласио за природно средство за смирење нервног система. У питању је систем који је усвојен из вежби јоге, тачније пранајаме праксе што у преводу значи „регулација дисања“. Др Веил ју је развио као начин да се тело