Како надокнадити изгубљену течност након тренинга?

Особа која има масу тела 75 килограма у свом саставу има око 45 литара воде, што значи да око две трећине човекове тежине "отпада" на воду. У мишићима је вода заступљена са 75 процената, у можданом ткиву око 80, а у масном око 10 одсто. Већа количина воде је унутар ћелија, а око једну четвртину чини ванћелијска вода, наводе на Б92.нет. Сваки човек би требао да буде одговоран према себи и свом здрављу конзумирајући неопходну количину течности а