Hodanje: Efikasan način da smršate

Hodanje zaista može biti kvalitetna fizička aktivnost, koja vam pomaže da steknete kondiciju, sagorite kalorije i izgradite svoje mišiće. Naravno, da biste videli pomak, potrebno je da aktivno hodate, kilometrima, a možete i uvesti određeni napor u svoje šetnje, kako biste videli brži efekat. Hodajte uzbrdo Ukoliko se penjete uz stepenice, ili koračate uzbrdicom, sagorećete 50% više kalorija, nego tokom obične šetnje. Dok hodate uzbrdo