Цепање мишића и губитак масе: О овоме нисте водили рачуна, а веома је битно ако тренирате!

Многи људи, када је у питању тренинг и све што треба да се испоштује како би он имао ефекат на тело, узимају у обзир углавном храну и пиће. Дакле, највише пажње се посвећује самом тренингу и исхрани, као и хидратацији након тренинга. Оно што се најчешће занемарује је одмор, који је више него битан за обликовање мишића. Уколико вас гризе савест да прекинете на дан или два са тренинзима, морате знати да форсирање мишића може да изазове