Kako da smršate hodajući
Mondo 14.04.2019 | mondo.rs
Nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći da brzim hodom sagorite isti broj kalorija kao kad biste trčali.
Da li ste znali da hodanjem možete da potrošite jednak broj kalorija kao i trčanjem, samo ako malčice ubrzate tempo uobičajene šetnje? "Bržim hodom možete potrošiti jednak broj kaloirija kao i trčanjem", kaže personalni instruktor Mišel Stenten za portal Prevention. Recimo, ako hodate brzinom od oko 7 kilometara na sat četrdesetak minuta, sagorećete otprilike isti broj kalorija kao neko ko je desetak minuta trčao brzinom od 10 kilometara na sat.
