Вежбе за лакше устајање из кревета
Мој Нови Сад 20.04.2019
Када ујутру чујете будилник, не скачите из кревета, већ га у тренутку када зазвони искључите и, ако је могуће, одспавајте још 10 минута.
Након тога, останите накратко ушушкани у постељи и урадите неколико окрепљујућих вежби. Ово саветују стручњаци након сазнања да приличан број људи осећа јутарњу исцрпљеност, без обзира на дужину и квалитет сна. Вежба 1 Лезите на леђа, истегните тело колико можете, подигните руке да буду под правим углом у односу на тело са длановима нагоре, и вуците као да покушавате да дохватите нешто што је изнад вас. Затим се добро протегните. Вежба 2
