Устајање уз окрепљујуће вежбе

Када вас сат буди, не скачите из кревета, већ га у тренутку када зазвони искључите и, ако је могуће, одспавајте још 10 минута. Након тога, останите накратко ушушкани у постељи и урадите неколико окрепљујућих вежби. Ово саветују стручњаци након сазнања да приличан број људи осећа јутарњу исцрпљеност, без обзира на дужину и квалитет сна. * Лезите на леђа, истегните тело колико можете, подигните руке да буду под правим углом у односу на