Не можете да заспите после напорног дана? Ови савети вам могу помоћи
Нови магазин 07.05.2019 | Б92
Имали сте напоран дан и једва чекате да се наспавате, а када легнете, сан никако да вам дође на очи. Да бисте победили несаницу, примените неки од следећих савета.
Уколико пушите, никако немојте палити цигарету пре спавања, јер никотин убрзава рад срца и мозга. Поједите банану, јер је она богата хормоном мелатонином и аминокиселином триптофаном, као и магнезијумом, што ће вам помоћи да лакше заспите. Не гледајте садржаје са електричних уређаја, попут телефона или телевизора, јер светлост коју емитују, уз теме које вас заинтригирају, ометају ваш унутрашњи сат. Кад смо код сата, уклоните га из своје
