Evo kako da nabacite pola kilograma mišića nedeljno, i koju težinu je potrebno da dižete za to

Bodibilding izgrađuje mišiće, ironije li tako što ih razbija, a telo reaguje tako što onda gradi veće i jače mišiće. Veliki broj ljudi ne može da dobije više od 0,45 kg mišićne mase nedeljno. Kako biste ovo naučili morate da radite intenzivno i redovno i morate vašem telu da obezbedite neophodne hranljive materije, posebno proteine. Ovo su osnovni koraci koje morate da preduzmete kako biste izgradili brže mišiće. Učlanite se u teretanu Moguće je