Savršeno izvajane ruke za samo 15 minuta - moguće je uz pomoć ove vežbe
Telegraf 20.05.2019
Lični trener Nadja Ferveder otkrila je vežbu kojom ćete brzo izvajati ruke i spremno dočekati leto
Nađa Ferveder, poznati trener slavnih ličnosti, kaže da je visoki plank (visoka daska) sjajna vežba kojom ćete ojačati celo telo, a posebno ruke. Ukoliko vas muče opušteni tricepsi i želite da izvajate i zategnete ruke na brzinu ovo je jednostavna vežba koju možete raditi i kod kuće. U pitanju je visoki plank ili izdržaj u skleku sa odignutim kukovima. Postavite telo u položaj za muški sklek. Noge treba da budu u širini kukova, ne više od toga.
