Спречите преједање

ТОКОМ вечери метаболизам је најмање активан и то је главни разлог зашто тада не треба да једете обилне оброке. Бечера би требало да буде најлакши оброк у току дана и треба да једете најмање два - три сата пре спавања, како би организам имао времена да је свари. Уколико се ипак жеља за храном увек појављује у касним вечерњим сатима, покушајте да схватите због чега је тако. * Једите довољно током дана Ако сте увек гладни касно увече,