Како да брже заспите?
Радио 021 01.06.2019 | 021.рс
Наука је доказала да бесциљно лежање у кревету док покушавате да заспите доводи до стреса, што даље додатно унижава шансе да заспите.
Могу да прођу чак и сати док лежите и покушавате да заспите. Није вам јасно због чега вам се, чим легнете, више не спава, а зашто вам је мозак толико "будан" иако сте телесно уморни. Постоје начини да помогнете себи да лакше и брже заспите и осећате се одморније наредног дана. 1. Успоставите рутину Најефектнији начин да нешто спроведете у дело је да себе довољно истренирате и научите методама достизања циља - у овом случају, спавања. Добра
