Sparina vas ubija? Pobedite je uz ova 4 saveta!
Prva 13.06.2019 | Ordinacija.hr
Zbog sparine i velikih vrućina često se osećamo umorni i bez snage. Pomozite sebi jednostavnim savetima: jedite laganu hranu, pijte puno tečnosti, izbegavajte teške fizičke aktivnosti, ali i ne preterujte s klimom!
1. Hranite se pametno Ponekad je toliko vruće da nemamo volje ni da jedemo, ali kako bi energija ostala na nivou, potrebno je pojesti nešto na svakih par sati. Najbolji izbor su lubenica, celer, narandže i zelena paprika koji su puni vode i ostalih hranljivih stvari. Kombinujte ih s proteinima kako bi nivo šećera u telu bio stabilan. Izbegavajte pržena, pohovana, slatka i jako posoljena i začinjena jela, uzimajući puno sezonskog voća i povrća.
