Izbalansirana ishrana – Kako da budete siti i izgubite višak kilograma
Lepota i zdravlje 16.06.2019
Ponekad jednostavno želimo da ubrzano izgubimo višak kilograma, međutim u tome nam neće pomoći instant dijete, koje podrazumevaju izgladnjivanje, stres za organizam i yo-yo efekat.
Čini se da je ovog leta najbolje rešenje Zasitna dijeta, koja predstavlja kombinaciju Keto i Mediteranske dijete. Zasitna dijeta podrazumeva način ishrane koji uključuje zdrave namirnice, koji će nam dati osećaj sitosti. Osnovni meni ove dijete sačinjavaju proteini, vlakna i zdrave masti. Zasitna dijeta podrazumeva 5 obroka i poželjno je da u sastavu svakog bude oko 4 grama vlakana, parče mesa, bogato proteinima i porcijom povrća ili voća po
