Evo koliko čaša vode ima u samo jednom parčetu lubenice

Ako pojedete dva parčeta lubenice, odnosno 380 grama, onda smatrajte da ste popili dve čaše vode. Drugim rečima, voće i povrće, ali i mnoge druge namirnice sadrže vodu koja se i te kako može uračunati u preporučeni dnevni unos. Voće i povrće nam pružaju neophodne elektrolite, poput kalijuma i natrijuma koje gubimo znojenjem. Upravo zbog toga dnevni unos vode zavisi i od vaše ishrane. Na primer, ako jedete veće količine salate i voća u odnosu na drugačiju vrstu