Kako da ishranom oporavimo organizam posle treninga: Bez preterivanja sa proteinima
Večernje novosti 09.07.2019 | B. J.
Unošenje tečnosti jedan je od najvećih prioriteta. Znojenjem se gube natrijum i kalijum, pa bi ih trebalo brzo nadoknaditi
AKO se osećate umorno, imate bolove u mišićima ili ste iscrpljeni, možda je to zbog unosa pogrešnih namirnica nakon treninga. Ne znači da bi trebalo da jedete više, već "pametnije", poručuje Endži Šic, američka nutricionistkinja-dijetetičarka i velnes koordinatorka u Nacionalnom institutu za fitnes i sport, koja drži predavanja i pomaže ljudima da usvoje navike vezane za zdraviju ishranu i vežbanje. Ona tvrdi da je najveća greška koju činimo posle vežbanja unos
