Смршајте шетњом: Седам закона скидања килограма без теретане
Прва 10.07.2019 | Задовољна.хр
Ходање је свакодневна навика чије користи већина нас не искоришћава максимално. Наиме, ходање може да буде једина физичка активност потребна да смршате, наравно, уз контролисани дневни унос калорија
Ходање је широко доступан и једноставан начин да изгубите килограме, нарочито ако вас стил живота држи "окованима" за сто и аутомобил, каже персонални тренер Хана Дејвис из Тенесија. Осим што помаже у сагоревању калорија, ходање је одличан начин за смањивање стреса. А уз мање стреса лакше мршавимо. Ових СЕДАМ закона морате да се придржавате уколико желите да смршате ходајући: 1. Досегните 15.000 корака дневно Хана Дејвис препоручује да циљате на 15.000
