Како да заспите за мање од минут

ИМАТЕ проблем са несаницом, нервозно се окрећете с једне на другу страну кревета, али никако да заспите. Можда је ово решење за вас. Стручњаци препоручују такозвану методу 4-7-8. Лезите у кревет, удишите ваздух кроз нос четири секунде, задржите дах седам секунди, а затим полако издахните кроз уста осам секунди. Понављајте док не заспите. Дисање на овај начин опушта тело и ослобађа га од стреса јер успорено дисање успорава рад срца. Иначе, ово је стара индијска