Ако линију одржавате трчањем, на ово морате да пазите
Мондо 26.07.2019 | мондо.рс
Трчање је одличан начин да будете здрави и у доброј форми, али ако нисте опрезни, може да доведе и до губитка мишићне масе. Ево шта кажу лекари, како да то избегнете.
Трчање може да доведе до губитка мишићне масе у одређеним случајевима, али правилном исхраном и добро искомбинованим вежбама снаге које ћете укључити у своју рутину, то можете да избегнете. "Ако је ваш тренинг избора искључиво трчање, постоји велика вероватноћа да ћете изгубити на мишићној маси. Јако је важно да уз трчање радите и тренинге снаге, користећи тежнину сопсвеног тела, или тегове. На тај начин ћете јачати и градити мишиће оним данима кад не радите
