Usporite malo: 7 znakova da vežbate previše

Možda svakodnevni treninzi zvuče kao najzdravija stvar na svetu, nije baš tako. Svakako je dobro da vežbate, ali preterivanje može previše da vas iscrpi, da ošteti mišiće i dovede do dehidracije. Preterivanje u vežbanju nije mit i može da bude prilično opasno. Ako ne dozvolite telu da se odmori od treninga, to može da ima više štete nego koristi, a lični trener Džejson Brigs otkriva znake da trenirate previše i da treba malo da usporite. Stalno ste žedni Ako ste