Večita dilema: Koliko dugo treba da traje trening?
Mondo 31.07.2019 | mondo.rs
Da li stvarno morate da provodite po sat-dva u teretani da bi trening imao efekta? Evo šta kažu stručnjaci.
Dok neki idu na kratke i brzinske treninge pre ili posle posla, drugi se satima znoje teretani. Koliko dugo trenirate zavisi od mnogo toga, pre svega od vaših obaveza i rasporeda. Ali, šta je bolje za telo, koliko treba da trenirate? "Previše često ljudi postavljaju ciljeve na osnovu vrednosti drugih ljudi, a ne sopstvenih. Ja svojim klijentima stalno govorim da ne postoji optimum, već samo ono što je optimalno za njih. Mislim da je bolje da ljudi redovno treniraju
