Topi salo: Ovo je najefikasnija vežba za mršavljenje
Mondo 06.08.2019 | mondo.rs
Ako ćete već da vežbate da biste smršali, onda makar radite ono što je najefikasnije.
Nije reč o treningu visokog intenziteta, ako ste to pomislili. Nova istraživanja pokazuju da je džogiranje najefikasniji trening za mršavljenje, čak i kod osoba koje imaju geneteske predispozicije da postanju gojazni. Naučnici sa Univerziteta na Tajvanu ispitali su 18.424 odraslih ljudi starosti između 30 i 70 godina, a u obzir su uzeli i genetiku, kao i to koliko vežbaju. Posebno su analizirali pet parametara za gojaznost, uključujući indeks telesne mase, procenat
