Idete u teretanu skoro svaki dan i ne primetite promene?! Moguće je da pravite greške zbog kojih ne izgledate kako biste želeli
Kurir 06.08.2019
Džilijan Majkls, slavni lični trener i bivši trener fitnesa, u jednoj nemačkoj TV emisiji, rekla je da mnogi ljudi prave greške u teretani, od kojih pojedine mogu dovesti do povreda. 1.
Mnoge žene odbijaju dizanje tegova jer ne žele da izgledaju muževno To je loša ideja. Međutim, ne treba vežbati sa prevelikim težinama, jer su to situacije kada najčešće dolazi do povreda. Veće težine zahtevaju već snagu i kompleksnije pokrete, a bol nam je signal da smo precenili sopstvene mogućnosti, ugrozili zdravlje i da treba da se držimo prvobitnih težina. 2. Za one koji žele da smršaju, bučice zapravo mogu biti od velike pomoći To je zato što mrtva dizanja,
