До чврстог стомака и обликоване задњице уз само 3 вежбе

Основни фитнесс циљ сваке од нас дефинитивно су обликована задњица и чврст стомак, а да бисмо то постигли, неопходно је да редовно вежбамо, а за ове захтевне регије тела, кључне су 3 вежне, које морају бити саставни део сваког нашег тренинга. 1. Чучњеви Најефикаснија вежба за подизање и обликовање задњице дефинитивно су чучњеви. Правилно се изводе, тако што задњицу избацујете иза листова и спуштате је доле, при чему нема потребе да се спуштате предубоко,