Шоља топлог млека добар избор пред одлазак на спавање

Не можете да заспите? Будите се често ноћу и окрећете се са једне на другу страну? Исцрпљени се будите ујутру јер нисте ока склопили све до јутра? Са овом муком савременог човека сусреће се свака пета особа на планети. Код неких је инсомнија пролазно стање, а код неких узрок разних здравствених проблема. Има и оних који се у вечерњим сатима преједају, па устају неколико пута у току ноћу јер осећају тежину у желуцу. Зато је важно да направимо правилан избор