Zašto je važno da planirate svoje obroke?
Lepota i zdravlje 28.08.2019
Ponekad vam se čini da ste sve pokušali, ali kilogrami nikako da odu, to je zato što niste uspeli da ostvarite kalorijski deficit, koji je preduslov za efikasno topljenje masnih naslaga.
U postizanju kalorijskog deficita, moglo bi da vam pomogne svakodnevno planiranje obroka. Planirajte svaki obrok tako da se sastoji od zdravih namirnica, organsizmu potrebnih nutritijenata, ali i da sadrži manje kalorija nego što je organizmu zaista potrebno. Pored toga, na dnevnom nivou, planiranje obroka će vam dodatno uštedeti vreme. Donosimo vam nekoliko saveta, pomoću kojih ćete pravilno isplanirati svaki obrok i postići kalorijski deficit. 1. Uključite
