Зашто је важно да планирате своје оброке?
Лепота и здравље 28.08.2019
Понекад вам се чини да сте све покушали, али килограми никако да оду, то је зато што нисте успели да остварите калоријски дефицит, који је предуслов за ефикасно топљење масних наслага.
У постизању калоријског дефицита, могло би да вам помогне свакодневно планирање оброка. Планирајте сваки оброк тако да се састоји од здравих намирница, органсизму потребних нутритијената, али и да садржи мање калорија него што је организму заиста потребно. Поред тога, на дневном нивоу, планирање оброка ће вам додатно уштедети време. Доносимо вам неколико савета, помоћу којих ћете правилно испланирати сваки оброк и постићи калоријски дефицит. 1. Укључите
