2 vežbe koje sređuju bicepse, trbušnjake i leđa za samo 7 dana (VIDEO)
Vesti online 26.02.2019 | Telegraf.rs, Vestionline
Verovali ili ne, postoje samo dve vežbe koje mogu od muškarca da naprave pravu atletu. Dovoljno je da ih uvrstite u svoj trening samo sedam dana i postzići ćete vrhunske rezultate.
Bicepsi su simbol snažnog muškarca i upravo je to onaj dio tela koji oni najviše vežbaju na svojim treninzima. Fitnes trener iz Arizone Džeremi Skot pokazao je kako gradi svoje bicepse i trbušne mišiće i to uz pomoć samo dve vežbe. Vežba u koju se ovaj trener kune jeste „chin up“, uz pomoć koje možete savršeno da izgradite leđa i bicepse. „Chin up“ je zahvat kod kojeg dlanove okrećete prema unutra da „gledaju“ u vas. Najčešća širina ovog zahvata je širina ramena.
