Devet blagodeti čia semenki posle kojih ćete ih jesti svaki dan
Vesti online 26.04.2019 | Vestionline
Ova biljka, poreklom iz Meksika, poslednjih godina je postala veoma popularna zahvaljujući svojim vrednim nutritivnim svojstvima, čime je stekla i status superhrane.
Prema naučnim analizama, 28 grama ovog semena sadrži 138 kalorija, osam grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 10 grama vlakana i pet grama proteina. To znači da jedna puna kašika dnevno obezbeđuje 18 odsto dnevnih potreba kalcijuma, 27 odsto fosfora, 30 odsto mangana i nešto manju količinu kalijuma, cinka i bakra. Ovo su još neke zanimljive činjenice Utiče na gubljenje kilograma Ovo je i najčešći razlog zašto je ljudi konzmuiraju. U šolju vode stavite dve kafene
