Fitnes saveti: Zbog čega je zagrevanje važno? (VIDEO)

Dokazano je da zagrevanje znatno smanjuje mogućnost povreda jer se telo postepeno privikava na napor. Ukoliko bi odmah počeli sa jakim treningom mogućnost povreda bi bila ogromna, odnosno, postojala bi jako mala šansa da neće doći do povreda. Zagrevanje je vrlo širok pojam i svako ima neki svoj način zagrevanja. Neki džogiraju, neki se razgibavaju, neki rade vežbe veoma slabog intenziteta, ali u svakom slučaju bitno je da zagrejemo mišiće, postepeno podignemo puls