Фитнеш савети: Када је право време за оброк, пре или после тренинга?
Нови магазин 01.09.2019 | Лепота и здравље
Неки од нас више воле јутарњи, а неки вечерњи тренинг, али нико не жели да дође у ситуацију да тренира на празан желудац и без имало енергије, која ће га на тренинг мотивисати. Међутим, једна од највећих фитнеш дилема, је она како пронаћи баланс између тренинга и оброка и када је идеално време за оброк, пре, или после тренинга.
Нутриционисти тврде да се одговор на ово питање крије у нашем организму, наравно, уколико можемо да га ослушнемо и увидимо шта нам највише прија и у односу на то што нам највише прија бирамо хоћемо ли оброк имати пре или после тренинга. Такође, нутриционисти саветују, да ако сте тип који једе пре тренинга оброк имате 30 минута до 2 сата пре самог тренинга, како би се храна сварила и како бисте избегли осећај мучнине. Ако желите да из свог тренинга извучете
