Ako jedete ove namirnice imaćete dobar vid
Vesti online 03.09.2019
Verovatno su vam bar jednom u životu rekli da ako želite zdrave oči, treba da jedete šargarepu. I dok stara poslovica ima neku istinu o tome, jer se beta karoten u njoj pretvara u vitamin A – vitamin koji je potreban za optimalno zdravlje oka – postoje i druge, a možda čak i korisnije namirnice koje su dobre za vaše oči i vid.
Spanać Spanać, kao i ostal lisnato zeleno povrće poput kelja, sadrži dva antioksidansa sačuvana u makuli – onaj deo mrežnice koji štiti oči od oštećenja svetlosti. Ovi antioksidanti su lutein i zeaksantin. Lutein je duboko žuti pigment koji se nalazi u lišću biljke, a zeaksantin karotenoid koji se nalazi u mrežnici oka i u mnogim biljkama poput špinata. S obzirom da oči usisavaju mnogo energije – postoji dodatna potreba za antioksidacijskom zaštitom. Crvene
