Ако једете ове намирнице имаћете добар вид
Вести онлине 03.09.2019
Вероватно су вам бар једном у животу рекли да ако желите здраве очи, треба да једете шаргарепу. И док стара пословица има неку истину о томе, јер се бета каротен у њој претвара у витамин А – витамин који је потребан за оптимално здравље ока – постоје и друге, а можда чак и корисније намирнице које су добре за ваше очи и вид.
Спанаћ Спанаћ, као и остал лиснато зелено поврц́е попут кеља, садржи два антиоксиданса сачувана у макули – онај део мрежнице који штити очи од оштец́ења светлости. Ови антиоксиданти су лутеин и зеаксантин. Лутеин је дубоко жути пигмент који се налази у лишц́у биљке, а зеаксантин каротеноид који се налази у мрежници ока и у многим биљкама попут шпината. С обзиром да очи усисавају много енергије – постоји додатна потреба за антиоксидацијском заштитом. Црвене
