Plan ishrane + plan vežbanja za oblikovanu i podignutu zadnjicu
Lepota i zdravlje 05.09.2019
Danas smo za vas pripremili detaljan plan ishrane, pomoću kog ćete uspešno sagoreti masne naslage, a zadnjica će vam postati čvršća.
Ako uz pomenut režim ishrane uskladite adekvatne vežbe, podići ćete i izvajati zadnjicu do perfekcije. Osnov vaše ishrane trebalo bi da budu pahuljice, integralni hleb, ali i pomorandže i jabuke, koje su bogate vlaknima. Nema potrebe da izbacite, već se odlučite za nemasno pileće i ćureće meso, kao i za nemasnu ribu. Smutiji su odličan odabir za večeru jer zadrže dovoljno nutritijenata, da nadomeste sve što biste uneli tokom regularnog obroka. Nedeljni meni za
