Zašto je meditacija važan deo naše rutine?
Novi magazin 07.09.2019 | Lepota i zdravlje
Pored toga što je sjajan način da se opustite i oslobodite stresa, meditacija sa sobom nosi mnoge druge benefite i po naš um i po naše telo. Dovoljno je da izdvojite nekoliko minuta za sebe na početku, ili kraju dana i primetićete koliko ste sebi promenili tok misli, ali i fizičko stanje.
Meditacija još uvek nije prešla u našu svakodnevnu naviku, pa smo za vas pripremili kratak vodič meditacije. 1. Ključ je u manjim koracima Za početak, važno je znati da loša meditacija ne postoji. Bitno je da imate volju da raščistite svoje misli i uvežbate pravilno disanje. Bitno je i da odaberete mirno mesto za opuštanje, bez buke i bilo kakvih smetnji. Ako ne možete da se skoncentrišete, u vreme koje ste odredili za meditaciju produžite meditaciju za samo minut,
