Пилатес вежбе затежу цело тело

КЉУЧНА ствар за добар изглед је правилно држање тела. Да бисте га имали, неопходни су јаки мишићи леђа и стомака. Један од начина да се то постигне је пилатес. Предност овог вида рекреирања је у томе да је пилатес лагана гимнастика која не оптерећује зглобове и мускулатуру, али је, ипак, физички захтеван. Вежбање се усмерава на тело у целини, а заснива се на дисању, разгибавању, опуштању, али и снази, јачању мишића и издржљивости. Јачањем и разгибавањем