Raspoloženje iz tanjira
Vesti online 12.09.2019
Zna se da je hrana otrov, ali i lek. Istraživanja pokazuju da pravilna ishrana može ublažiti simptome depresije i anksioznosti, navodi „Lepota i zdravlje“. Strahovi more i staro i mlado, šire se u 21. veku i obuzimaju sve veći broj ljudi. Naučnici ističu da balansiranom i pravilnom ishranom u telo unosimo potrebnu količinu hranljivih stvari koje mogu da poprave raspoloženje i oteraju crne misli.
Nivo šećera Nivo šećera u krvi utiče na raspoloženje. Dok nizak nivo izaziva nervozu, nagli rast šećera doprinosi većoj energiji, pre nego što naglo padne, kada nastaje depresija. Kako biste održavali balans glukoze u krvi, birajte namirnice koje imaju malo dodatog šećera, u kombinaciji sa proteinima, mastima i vlaknima. Neurotransmiteri Postoji valjan razlog zašto čokolada poboljšava raspoloženje, a da nije samo njen ukus u pitanju. Naime, ona je prepuna
