Trening uz koji ćete oblikovati celo telo za svega 20 minuta dnevno (VIDEO)

Kada je istezanje mišića u pitanju, vežbe fleksibilnosti obično radimo pre i posle treninga, kako bismo opustili mišiće, međutim, ono što većina od nas ne zna je da su ove vežbe odlična vrsta treninga za oblikovanje naših mišića, a samim tim i celog tela i da bi ih bilo dobro s vremena na vreme izvoditi kao samostalan trening. Vežbe istezanja poboljšavaju gipkost zglobova, poboljšava držanje tela, a utiče i na pravilno izvođenje drugih vežbi. Osnova vežbi istezanja